Mastná kyselina s dlouhým polynenasyceným řetězcem odvozená od kyseliny alfa-linolenové z potravy (ALA), která se nachází v tučných rybách jako sardinky, makrely a losos. DHA je omega-3 mastná kyselina, která se ve velkých koncentracích nachází v mozku a v sítnici.

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

  • Nízké hladiny DHA  byly navrženy jako marker ADHD u jednotlivců.248

Zdraví očí

  • DHA je spojena s ochranou očí proti makulární degeneraci spojené s věkem, jelikož je hlavní mastnou kyselinou v sítnici.250
  • Má se za to, že je DHA nezbytná pro vývoj sítnice v děloze a po narození.251

Růst a vývoj

  • Nedostatek v prenatálním období nebo po narození je spojen se špatným nebo abnormálním vývojem neuronů kvůli řadě strukturálních změn.249
  • Jak bylo uvedeno výše, DHA je klíčovou živinou pro vývoj očí a mozku u novorozenců.251, 252
  • Proto se uvádí, že novorozenci, kteří mají zajištěnu dostatečnou hladinu DHA, mají lepší zrak a vyšší IQ.253
  • Uvádí se, že těhotné a kojící ženy by měly denně konzumovat dávky 200–300 mg.254

Duševní zdraví

  • DHA je důležitou molekulou v mozku, kde tvoří nejčastěji omega-3 mastnou kyselinu.248

Možné podpůrné působení:

  • Zdraví sítnice
  • ADHD
  • Vývoj mozku
  • Duševní zdraví
  • Obtíže s učením

 

Omega 3 můžete zakoupit na: https://www.vitaminysolgar.cz/solgar-omega-3-700-60-cps/

 

Reference:

248. Transler C, Mitchell S, Eilander A. Could Polyunsaturated Fatty Acids
Deficiency Explain Some Dysfunctions Found in ADHD? Hypotheses From
Animal Research. Journal of Attention Disorders. 2013;17:20-8.
249. Gow RV, Hibbeln Joseph R. Omega-3 and treatment implications in Attention
Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) and associated behavioral symptoms.
Lipid Technology. 2014;26:7--10.
250. Rasmussen HM, Johnson EJ. Nutrients for the aging eye. Clinical
interventions in aging. 2013;8:741.
251. Swanson D, Block R, Mousa SA. Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health
benefits throughout life. Advances in nutrition (Bethesda, Md). 2012;3:1-7.
252. Singh M. Essential fatty acids, DHA and human brain. The Indian Journal
of Pediatrics. 2005; 72(3):239-42.

253. Harris M, Stacy M, Baker S, McGirr K, Davalos D. The omega smart baby
project: effect of maternal DHA on infant development (269.1). The FASEB
Journal. 2014;28.

Přidružené články: 
Důležitost omega mastných kyselin pro zdravou kůži
Přidružené produkty: