Retinol a beta-karoten

Vitamín A je označení pro skupinu vitamínů rozpustných v tucích a beta-karoten s aktivitou vitamínu A.

Zdraví očí

  • Buňky sítnice potřebují vitamín A pro noční a denní vidění.8
  • Nízká hladina vitamínu A může způsobit narušení adaptace na změny světelných podmínek, špatné vidění a potenciální tvrdnutí rohovky.8

Růst a vývoj

  • Vitamín A ovlivňuje růst a vývoj svým účinkem na syntézu glykoproteinů, což může dále vést k udržování správné funkce buněk a genové exprese. 8
  • Nedostatek je patrný zejména na výstelce oční rohovky, dýchacích cest, střevního traktu, kůže, močových cest a vedení sekrečních žláz.8

 

Podpora imunity

  • Vitamín A má antivirové účinky a posiluje imunitu.9
  • Je nezbytný pro správnou funkci a růst brzlíku a brání jeho poškozování oxidativním stresem.8

 

Zdraví dýchacích cest

  • Abnormální produkce epiteliální výstelky a ochranného sekretu v dýchacím traktu vede k nadměrné keratinizaci dýchacích cest. Vitamín A je nezbytný pro regulaci epiteliální tkáně a sekreci hlenu.10

 

Zdraví pokožky                                                               

  • Vitamín A ovlivňuje produkci mucinu a keratinu a bylo prokázáno, že jeho užívání díky tomuto vlivu prospívá při kožních poruchách.10,11
  • Nedostatek vitamínu může zvyšovat produkci keratinu, což vede k hyperkeratinizaci.12

 

Možné podpůrné působení:

  • Hojení / opravy tkání
  • Zdraví kůže (obecně)
  • Akné
  • Lupénka
  • Zdraví očí
  • Zdraví dýchacích cest
  • Podpora imunitního systému a zlepšená funkce brzlíku

Upozornění: Ačkoli se určité karotenoidy (např. beta-karoten) v těle přeměňují na vitamín A, nejsou spojeny se stejnými riziky / preventivními opatřeními jako předem vytvořený vitamín A (retinol a jeho deriváty).

 

KONTRAINDIKACE / INTERAKCE S JINÝMI LÁTKAMI:

Vzhledem ke zvýšenému riziku vzniku vrozených vad by suplementace vitamínem A (ve formě retinolu) během těhotenství NEMĚLA překročit 7 500 µg (10 000 IU) bez lékařského dohledu; v těhotenství je třeba se vyhnout pravidelné konzumaci jater.

Retinol se ukládá v játrech a jeho podávání ve velkých dávkách po delší období může vést k otravě. U dospělých požívajících nadměrné dávky po dobu několika let může dojít k rozvoji symptomů toxicity (např. bolesti hlavy, rozpraskané rty, suchá a praskající kůže, třepící se nehty, alopecie, zánět dásní, anorexie, podrážděnost, únava, nevolnost).

Vysoké dávky vitamínu A se nedoporučují u osob s chronickými obtížemi s ledvinami.

Užívání doplňků s vysokým obsahem retinolu se nedoporučuje při používání hormonální antikoncepce.

 

Vitamín A můžete zakoupit na: https://www.vitaminysolgar.cz/solgar-vitamin-a-5000-iu-100-tbl/

 

Reference:

8. Mann J, Trustwell AS. Essentials of Human Nutrition: 4th Edition: Oxford
University Press; 2012.
9. Bitetto D, Bortolotti N, Falleti E, Vescovo S, Fabris C, Fattovich G, et al. Vitamin
A deficiency is associated with hepatitis C virus chronic infection and with
unresponsiveness to interferon-based ativiral therapy. Hepatology.
2013; 57(3):925-33.
10. McCullough F, Northrop-Clewes C, Thurnham D. The effect of vitamin A on
epithelial integrity. Proceedings of the Nutrition Society. 1999; 58(02):289-93.
11. Tei M, Spurr-Michaud SJ, Tisdale AS, Gipson IK. Vitamin A deficiency alters
the expression of mucin genes by the rat ocular surface epithelium. Invest
Ophthalmol Vis Sci. 2000; 41(1):82-8.
12. Murray MT, Pizzorno J. The Encyclopedia of Natural Medicine Third Edition:
Simon and Schuster; 2012.

Přidružené články: 
Vitamín A má velký vliv na naše duševní i fyzické zdraví
Přidružené produkty: